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Yoga & Meditation Retreats

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Bei diesem kostenlosen Retreat lernst du, was Meditation in dir bewirkt

Dass Meditation unzählige Vorteile haben soll, liest man in jeder Zeitschrift. So richtig klappen tut es nur bei einem selbst irgendwie nicht. Keine Zeit, keine Lust – keine Ahnung, wo man anfangen soll. Eine Möglichkeit, mit der Wirkung von Meditation in Kontakt zu kommen, ist ein Vipassana-Meditationskurs.

Das ist Vipassana

Die Vipassana-Mediation kommt aus Indien und ist eine Technik, mit der man die Essenz der Meditation erfahren kann: Die Dinge zu sehen wie sie wirklich sind.
Über die intensive, wertungsfreie Selbstbeobachtung wird es möglich, sich zu ändern. In 10 Tagen des Schweigens dreht sich alles um den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und vor allem die körperlichen Empfindungen. Diese Empfindungen werden im Vipassana auch als seelischen Knoten gesehen und sollen durch Beobachtung und Akzeptanz gelöst werden. Das oberste Ziel der Vipassan Meditation ist es, die Menschen von ihren Leiden zu befreien und sich für mehr Liebe und Mitgefühl zu öffnen.

Das passiert während einer 10-tägigen-Vipassana-Meditation

  • Du lernst, 10 Tage zu schweigen und niemanden anzusehen
  • Nur mit dir zu sein
  • Keine Bücher, Kameras, Computer oder sonstige Ablenkung zu haben
  • Du bekommst jeden Tag eine neue Lektion von Goenka (Lehrer der Vipassana-Meditation in der Tradition des verstorbenen Sayagyi U Ba Khin aus Myanmar)
  • Du kommst an deine Grenzen
  • Lernst deine Baustellen kennen, während du in dein tiefstes Inneres mit all seinen Abgründen schaust
  • Du nimmst deinen Körper in seiner Gänze war: von fiesen Schmerzen bis zu leichtem Kribbeln, Hitze, Kälte, Stechen und pulsieren etc. …
  • Du wirst Dinge loslassen lernen
  • Du wirst aufgeben wollen
  • Du wirst dich selbst beobachten und merken, wie du dich veränderst
  • Du wirst Dinge spüren, die du niemals vorher gefühlt hast
  • Du wirst erfahren wie es ist, für eine Zeit die eigene Mitte gefunden zu haben

Wo kann man an einem Vipassana-Kurs teilnehmen? In Zentren auf der ganzen Welt
Wann finden Vipassana-Kurse statt? regelmäßig über das ganze Jahr verteilt zu den Kalenderdaten geht es hier
Was kostet ein Vipassana-Kurs? Jeder gibt so viel er kann
Wann sollte ich einen Vipassana-Kurs machen? Nur, wenn du dazu bereit bist – es wird anstrengend
Was sollte ich von einem Vipassan-Kurs erwarten? Nichts, du kannst nur die Veränderungen sehen, die du auch zulässt. Und das kommt nicht von allein.

Meine Buchempfehlung zum Thema Vipassana: